La autorregulación emocional es la capacidad de responder a las demandas que nos plantea nuestra experiencia con una respuesta emotiva adecuada, aceptable socialmente y adaptada al contexto. Y aunque existen diferentes modelos para explicar y conceptualizar el aprendizaje autorregulado, todos tienen rasgos y características similares, y sobre todo defienden el presupuesto básico de que los estudiantes pueden regular activamente su cognición, motivación y comportamiento y, a través de esos procesos autorregulatorios, alcanzar sus objetivos, incrementando su rendimiento y éxito académico (Zimmerman, 2011); es decir, el alumno se convierte en agente tanto de su aprendizaje como de su rendimiento (Rosário et al., 2010b). American Educational Research Journal, 45 (2008), pp. �6' A continuación veremos algunas de las más comunes. Entre las más importantes tenemos la autorregulación emocional, fundamental para poder enfrentarse de forma eficiente, socialmente no disruptiva ni individualmente perjudicial, a todo tipo de situaciones que nos alteran anímicamente. Dimensiones. La estrategia del reappraisal consiste en modificar la manera en la que interpretamos una situación para tratar de cambiar su impacto sobre nuestras emociones. 865-875. Mientras estoy estudiando, considero si mi planificación del tiempo fue correcta, o si tengo que modificarla (porque voy a necesitar más tiempo, porque me va a sobrar, etc.). Cuestionario de regulación emocional cognitiva (CERQ) Uno de los instrumentos que se han desarrollado para medir un aspecto particular de la regulación emocional es el Cognitive Emotion Regulation Questionnaire (CERQ por sus siglas en inglés) (Garnefski et al., 2001). The aim of this study was to analyze the structural validity of a new assessment tool of self-regulated learning (Assessment Inventory of Self-Regulated Learning from Texts −ARATEX), developed based on this theory. E. Fernández, A. Bernardo, N. Suárez, R. Cerezo, J.C. Núñez, P. Rosário. Expreso mis emociones cuando estoy de buen humor 13. Inteligencia Emocional. Tener habilidades de autorregulación nos permite analizar nuestro entorno, responder y modular la respuesta emocional que tenemos, todo con el fin de adaptarnos al medio. A. Valle, J.C. Núñez, S. Rodríguez, R.G. Aceptar que somos montañas rusas emocionales y que en la vida ocurren imprevistos es lo primero. En concreto, para la escala total (23 ítems), se obtienen índices de .867 y .881. Alejandro Rodríguez Puerta es un psicólogo y coach titulado por la Universidad Autónoma de Madrid, que compatibiliza su trabajo en el campo de la salud mental humana con sus labores como escritor y divulgador. El distanciamiento cognitivo es una estrategia de autorregulación emocional que consiste en tomar una postura independiente y neutral frente a un evento que nos causa sentimientos muy poderosos. Dependencia Emocional Áreas Análisis de escala Análisis por Áreas REFERENCIAS ANEXOS . Así, el objetivo de este estudio fue analizar el funcionamiento diferencial del ítem (DIF) de la Escala de Autorregulación Emocional - Adulto (EARE-AD) para la tristeza, en relación con la variable de sexo, además de la distribución de las categorías de respuesta del instrumento. Estadísticos e índices de ajuste de los modelos contrastados. ��[˕uΕ[U6r)� �,|%+,^� �n��D����#���y[��������kJ��[1������wW�-X��EN�V�]�w|�� Para comprender bien un texto, trato de unir la nueva información que me aporta con lo que ya sé sobre el tema. La autorregulación para el afrontamiento emocional. : Learning and Study Strategies Inventory. Psychophysiology, 39 , 281–291. La inteligencia emocional sería en este modelo “un conjunto de procesos relacionados que permite al individuo desplegar satisfactoriamente representaciones mentales en la generación y regulación de de la respuesta emocional”. Recuperado en: 08 Junio 2020 de Psychology Today: psychologytoday.com. Es decir, implica poder analizarse uno mismo, disminuir el grado en el que los sentimientos nos producen altibajos súbitos, y redirigir su energía hacia un objetivo más adaptativo. En el estudio se puso a prueba la dimensionalidad del cuestionario ARATEX-R, y los resultados mostraron que este posee un nivel aceptable de validez de constructo así como de fiabilidad, global y por dimensiones. Sin embargo, durante esta época tan complicada de la vida es habitual que las emociones se acaben desbordando y les sea muy difícil separar todos los sentimientos que les invaden en cada situación. + 6 Emotional Skills and Strategies” en: Positive Psychology. Mientras voy leyendo, me doy cuenta de si me surge algún problema para comprender el texto y me cuestiono sobre qué puedo hacer para solucionarlo. Validación de la Escala de Desregulación Emocional en universitarios bogotanos. Respecto a las relaciones de convergencia con la Escala de Autorregulación Emocional, se encontró correlaciones no tan altas, aunque estadísticamente significativas entre las dimensiones. CiteScore mide la media de citaciones recibidas por artículo publicado. Esto le ayudará a gestionarlos mejor y no dejarse arrastrar tanto por ellos. El reappraisal es considerado como una de las estrategias más efectivas y adaptativas a la hora de regular nuestros estados emocionales. Debido a las características personales de cada uno y al tipo de apoyo que recibe de su medio ambiente (padres, hermanos, amigos, profesores y de la comunidad en su conjunto). Se analizaron bases de datos electrónicas, localizando artículos de revistas especializadas de Latinoamérica y España que reportaran la construcción o adaptación de instrumentos de RE en español; posteriormente, se describió su propósito, definición de RE y principales características . (2002). Siguiendo las recomendaciones de la literatura, se construyó un cuestionario centrado en la lectura de textos, una de las actividades más frecuentes en la vida de los alumnos universitarios. Si se está enfadado, difícilmente se va a ser capaz para reducir ese sentimiento y pensar fríamente en cómo se siente. Por otra parte, en este estudio encontramos agrupaciones de estrategias distintas a la señalada por Pintrich (2000), ya que los análisis muestran como diferentes las dimensiones que se refieren a las estrategias cognitivas por un lado y las estrategias metacognitivas por otro. Lo que define a los estudiantes como “autorreguladores” de sus aprendizajes no es tanto la utilización aislada de estrategias de aprendizaje, sino su iniciativa personal, su perseverancia en la tarea (Valle et al., 2010) y las competencias exhibidas, independientemente del contexto en el que ocurre el aprendizaje. El objetivo de este trabajo fue analizar la validez estructural de un nuevo instrumento de evaluación del aprendizaje autorregulado (la Escala de Evaluación de la Autorregulación del Aprendizaje a partir de Textos, ARATEX), elaborado según esta teoría. Esto se debe a que, pese a haber más capacidades cognitivas, la adolescencia es un período convulso, donde las emociones están a flor de piel. Así tratamos de evitar las emociones desagradables que nos está haciendo sentir. Current issues and future directions. Cuando hacemos esto lo más probable es que nos demos cuenta de que la situación no es tan extrema como pensábamos al principio, y seamos capaces de responder de manera más adecuada. PsycINFO, EBSCO, ULRICH'S, E-REVISTAS, DOAJ, LATINDEX, REDALYC, ISOC, COMPLUDOC, DICE, RESH y DIALNET. No obstante, si atendemos al valor de ηp2 (.059 y .077, para ambas muestras), y teniendo en cuenta el criterio de Cohen para juzgar el tamaño del efecto, debemos concluir que tales diferencias no son significativas a nivel práctico. Recuperado en: 08 Junio 2020 de VeryWell Mind: verywellmind.com. Por ejemplo, si acabamos de romper con nuestra pareja está claro que vamos a sentir sentimientos negativos como tristeza, incertidumbre o miedo a no encontrar otra vez el amor. Esta escala, que inicialmente contó con 110 ítems (Solano, 2006), ha sido elaborada conforme al modelo de Pintrich (2000, 2004), en relación con el aprendizaje autorregulado, a partir del cual se describen las estrategias implicadas en la comprensión y el aprendizaje atendiendo a la autorregulación de las distintas áreas que deben ser tenidas en cuenta, como son la cognición, la motivación, la conducta y el contexto. Algunas de ellas son más saludables y efectivas que otras, pero todas ellas pueden servirnos en determinados momentos para cambiar nuestra respuesta emocional. Manejo el miedo cuando me . influir en la experiencia emocional de los otros es una parte importante de la vida social (Little, Kluemper, Nelson y Gooty, 2011; Niven, Totter- . Junto con la regulación de otras personas se trata de una de las habilidades principales de la inteligencia emocional. En L. Feldman Barret y P. Salovey (Eds.). endstream endobj 178 0 obj <>stream González-Pienda, S. González-Pumariega, J.C. Núñez. En todos estos modelos podemos ver que la autorregulación emocional (entendida como la capacidad de regular los estados emocionales a un punto de referencia) es un elemento principal de los modelos.Así, el modelo de las 4 ramas de Mayer et al. Sin embargo, en muchas ocasiones también necesitarán practicar estas dos habilidades. Para rechazar o conocer más, visite nuestra página de, Evaluar la autorregulación a través de autoinformes, Departamento de Psicología, Universidad de Oviedo, Oviedo, España, Motivated Strategies for Learning Questionnaire, Escala de Evaluación de la Autorregulación del Aprendizaje a partir de Textos, cognición, motivación, evaluación, planificación y gestión del contexto. Vallés, A. y Vallés, C. (2003). Según algunas de ellas los sentimientos serían completamente automáticos e inevitables, por lo que no habría nada que pudiéramos hacer para modificar nuestras reacciones instintivas. Los resultados aportados por la contrastación de este modelo (tabla 2, Modelo 4a) implican una mejora significativa en el ajuste de este (lo cual ocurre en las dos muestras). En T. J. Mayne y G.A. Detén tus pensamientos un momento y respira o cambia la atención. Modelo 2: tres factores de primer nivel correspondientes a las tres fases de la autorregulación (antes, durante, después). Antes de empezar a estudiar, me planifico el tiempo que puedo necesitar dedicar a comprender y aprender el texto, y cómo voy a distribuirlo entre las distintas actividades que tengo que realizar. Aviso legal, privacidad y cookies. Tomando como referencia la estructura teórica se calcularon, en función de las dos muestras, los coeficientes de fiabilidad para la escala total y para cada una de las cinco dimensiones, siendo muy semejantes los coeficientes de consistencia interna para las dos muestras. En este sentido, el LASSI (Learning and Study Strategies Inventory), elaborado por Weinstein, Palmer, y Schulte (1987), y el MSLQ (Motivated Strategies for Learning Questionnaire), de Pintrich, Smith, García, y Mckeachie (1991), son dos de los instrumentos más conocidos, usados y validados en múltiples contextos y culturas. Las personas que dominan esta habilidad son capaces de responder de manera espontánea, a la vez que pueden elegir no seguir sus primeros impulsos siempre que esto sea necesario. El libro divulgativo de Daniel Goleman (1995) se convirtió rápidamente en un best – seller, aunque la investigación al respecto se encontraba aun en sus inicios. Puesto que la autorregulación emocional es uno de los mecanismos principales implicados, hemos querido centrarnos en él por ser un mecanismo que ha sido ampliamente estudiando a lo largo de los años y del que existen modelos explicativos bastante completos. 4), y que denominaremos autorregulación general. Los 8 tipos de emociones (clasificación y descripción), Bonano, G.A. Los diferentes modelos de aprendizaje autorregulado proponen que este se desarrolla en tres fases (pensar antes, pensar durante, pensar después) y que se aplica a las diferentes áreas (cognitiva, motivacional, emocional, conductual). En la tabla 1 se presentan los datos descriptivos de los 23 ítems de ARATEX-R (medias, desviaciones típicas, asimetría, curtosis) correspondientes a las dos muestras utilizadas en este estudio. 176 0 obj <>stream El índice de consistencia interna alfa de Cronbach de ambas escalas fue 0.72 para reevaluación cognitiva y 0.74 la supresión. En otras palabras, la auto regulación emocional consiste en controlar y manejar nuestras reacciones emocionales, sentimientos e impulsos a través de un trabajo combinado de los centros emocionales y los centros ejecutivos. para fomentar el tema de la regulación emocional en las clases de Educación Infantil. A partir de dos cohortes de estudiantes, al igual que en otras investigaciones (Watten y Watten, 2012), el objetivo de este estudio fue elaborar y analizar las propiedades psicométricas de un instrumento para evaluar las estrategias de autorregulación del aprendizaje que llevan a cabo los estudiantes universitarios a partir de textos escritos. tres instrumentos: Escala de Diferenciación del Self (EDS), Emotional Regulation Questionnaire (ERQ) y Cuestionario de Ansiedad Estado-Rasgo (STAI). – Se produce una respuesta, que incluye elementos emocionales, mentales y de comportamiento. Mayer, J.D. Igualmente, en la adultez jugamos con ciertas ventajas. Self-regulation in the classroom: A perspective on assessment and intervention. Ciencia, Educación, Cultura y Estilo de Vida. A continuación veremos más a fondo esta idea, tres tipos de estrategias que se encuentran dentro de la autorregulación emocional y formas para mejorarla en la infancia, adolescencia y adultez. A pesar de que, como hemos visto anteriormente, ser desagradables no quiere . Por suerte, incluso en el caso de individuos que no tienen un nivel muy alto de esta habilidad es posible llegar a desarrollarla. ¿qué pasa si tenemos cáncer? En base a esta definición es comprensible la importancia de tener bien desarrollada esta capacidad. Valor y significación de los parámetros correspondientes a la estimación del Modelo 4a para las dos muestras de estudiante universitarios. Modelo 2: La varianza de los 23 ítems de ARATEX-R está explicada por tres factores de primer orden que se corresponden con las tres grandes fases del proceso de autorregulación (fig. En general, los resultados de la investigación existente caracterizan al estudiante universitario exitoso como un estudiante “autorregulado”, señalando que la capacidad de autorregularse tiene un papel fundamental en relación con el éxito y el alto rendimiento en la Universidad (Rodríguez et al., 2014; Weinstein, Husman, y Dierking, 2000; Zimmerman, 2008). ¿Cómo beneficia acudir al psicólogo para tratar una fobia? – Modificar la manera en la que pensamos sobre lo que ocurre. En la tabla 2 se aportan los resultados del ajuste de los cuatro modelos formulados en las dos muestras de estudiantes universitarios. A field guide to emotional intelligence. Autorregulación emocional. En base a ello, el objetivo general de la presente investigación fue evaluar la validez de constructo del WLEIS en enfermeros en . Antropología psicológica: qué es y qué estudia esta disciplina, El poder emocional de la música de Bad Bunny, Los 8 aspectos no negociables en una relación de pareja. 166-183. Varios autores han teorizado que una alta inteligencia emocional puede llevar a grandes sentimientos de bienestar emocional y son capaces de tener una mejor perspectiva de la vida. De esta forma se busca cambiar el estado emocional, saliendo de la situación desagradable y yendo a una, imaginada o real, que no nos produzca tanto estrés. - Responsabilidad emocional: asumir la responsabilidad de la propia conducta, de las consecuencias de lo que se siente y del daño que puede hacerse a sí mismo y a los demás con la conducta derivada de sus emociones. Fase de selección de la situación, fase en la que dirigimos nuestros esfuerzos en tratar de cambiar por completo el curso de la situación en la que nos estamos viendo involucrados. Mientras estudio, ante las dificultades que me desaniman, intento hacer algo para sentirme mejor como recordarme lo bien que me sentiré cuando consiga aprender el texto. Las emociones son generalmente difíciles de controlar y regular, por lo que la mayoría de personas tienen que pasar por un proceso de aprendizaje consciente a la hora de conseguir hacerlo. Básicamente, el distanciamiento cognitivo nos ayuda a evitar que tomemos malas decisiones en el calor del momento. Los resultados que anteceden nos hacen ver que los estudiantes que corresponden al grupo experimental . L.A.S.S.I. The results are discussed with reference to the theory proposed by Paul Pintrich. Emotion Regulation Questionnaire - Spanish version. Actualizado: 1 octubre 2019. En este esquema de procesos, existirían dos aspectos de gran importancia. Los estados emocionales que experimentamos a lo largo de nuestra vida condicionan la manera que tenemos de afrontar las circunstancias del día a día. – Se evalúa lo ocurrido y se interpreta a nivel cognitivo y emocional. Responde a las preguntas del test para saber si sabes gestionar y controlar tus emociones o necesitas plantearte un cambio de actitud: Lee detenidamente las preguntas y respóndelas todas. Este test proporciona una serie de preguntas y ofrece cuatro respuestas posibles en las cuales el niño responde según el modo en que actúe. Los modelos vistos sobre inteligencia emocional la definen como un juego de habilidades y atributos personales o competencias sociales. Después de trabajar un texto, utilizo la experiencia de cómo organicé el tiempo y los cambios que tuve que hacer en mi planificación, para decidir en el futuro cómo distribuir el tiempo en una tarea similar (si supe valorar bien el tiempo que iba a tardar, si me llevó más tiempo del que había pensado, etc.). De esta manera somos capaces de reducir su impacto en nosotros y es más sencillo escoger la respuesta que queremos dar. Schutte et al. Revista Digital de Investigación en Docencia Universitaria, 1, 1-12. De todo ello habla el modelo de autorregulación de Kanfer. Conciencia de sí mismo: nos damos cuenta de nuestras emociones y somos capaces de evaluarlas. se evaluó a través de las escalas Regulación Emocional de Gross & John, Escala de Procrastinación General y Académica de Busko, Inventario Perspectiva Temporal de Zimbardo y Escala de Autoeficacia General de Baessler y Schwarzer. La autorregulación de la emoción y el rendimiento en el aula: el rol del docente. Evaluación de los procesos de autorregulación y aprendizaje en estudiantes universitarios. De esta forma no existe solo una manera de modificar nuestras reacciones sentimentales, sino que podemos escoger la que más nos ayude en base a la situación concreta. Modelo 3: cinco factores de primer nivel correspondientes a las dimensiones de autorregulación (planificación, gestión de la cognición, gestión de la motivación, evaluación de la comprensión, gestión del contexto). El Cuestionario de Regulación Emocional consta de 10 preguntas, puntuables entre 1 y 7, lo que permite obtener una puntuación media mínima de 1 y máxima de 7. Tesis no publicada. González-Pienda, P. Rosário. The role of goal orientation in self-regulated learning. y que se aplica a las diferentes áreas (cognitiva, motivacional, emocional, conductual). P. Solano, J.A. Los adultos tienen una capacidad mucho mayor de identificación de sus sentimientos, aunque siempre los hay quienes todavía no presentan una adecuada autorregulación emocional. Los resultados de la estimación de este modelo se encuentran en la tabla 4 (pesos factoriales, errores estándar y significación estadística) y la tabla 3 (varianzas y cantidad de varianza explicada de cada ítem por cada factor). Por tanto, teniendo en cuenta el número de ítems de cada dimensión, los índices de consistencia interna son aceptables, excepto en el caso de la dimensión “gestión del contexto” que aporta índices algo bajos (aunque también se debería tener en cuenta que dicho índice ha sido calculado únicamente a partir de dos ítems). Jerárquicamente estas 4 ramas estarían dispuestas de modo que "percibir emociones" estaría a la base, mientras que "Manejo de emociones" estaría a la cima. Modelo 4: Modelo 3 con un factor general de segundo nivel (autorregulación general) explicando la variabilidad de los cinco factores de primer nivel. Modelo 3 (modelo de cinco factores de primer nivel correspondientes a las dimensiones de la autorregulación [planificación, cognición, motivación, evaluación, gestión del contexto] evaluadas por ARATEX-R). Recuperado en: 08 Junio 2020 de Wikipedia: en.wikipedia.org. También hemos discutido la importancia que en estos modelos se les da a los procesos autorregulatorios a nivel emocional, analizando los modelos de Bonano y de Higgins y cols. Se revisó el rigor psicométrico de escalas de RE utilizadas en población hispanohablante. Fajardo, F. Vicente, A. Ventura e I. Ruiz, (Comp.). Mostramos un esquema general del modelo a continuación. . Según esta teoría las emociones no son reacciones instintivas, sino que para que se produzcan es necesario seguir un proceso en el que podemos influir para modificar nuestras reacciones. Existen muchas estrategias de autorregulación emocional, y cada persona, siempre y cuando lo haga de forma funcional y adaptativa, puede aplicar las suyas propias. Consulte los artículos y contenidos publicados en este medio, además de los e-sumarios de las revistas científicas en el mismo momento de publicación, Esté informado en todo momento gracias a las alertas y novedades, Acceda a promociones exclusivas en suscripciones, lanzamientos y cursos acreditados. el tipo de test de inteligencia emocional más aplicado es la escala de inteligencia emocional multifactorial, . (Comps.). Páginas: 2 (327 palabras) Publicado: 30 de junio de 2011. Estas cinco estrategias de regulación emocional pueden dividirse en dos categorías: las que ponen el foco en la prevención y las que se centran en la respuesta. En definitiva la autorregulación de la impulsividad emocional. (1991). La autorregulación emocional se englobaría dentro de lo que sería el proceso general de autorregulación psicológica, el cual es un mecanismo del ser humano que le permite mantener constante el balance psicológico. Emotion self-regulation. Translated by Raquel Rodríguez-Carvajal, Bernardo Moreno-Jiménez, and Eva Garrosa Autonomous University of Madrid, Spain (2006)raquel.rodriguez@uam.es Cuestionario de Autorregulación Emocional . Cabanach, J.A. 1) es el que peor ajuste presenta. Autorregulación del aprendizaje a partir de textos. Con ellas se puede conseguir estar centrado en lo que está ocurriendo para mirarlo de manera objetiva, de tal forma que se le puede dar una interpretación que nos sea útil y que disminuya la intensidad de las emociones desagradables. Antes de empezar a estudiar me aseguro de tener a mano todo el material que pueda necesitar (diccionario, lápiz y papel, etc.). Gross, J.J. y John, O.P. Después, la persona dirige su atención hacia ese evento emocional, evaluando e interpretando lo ocurrido a nivel cognitivo y emocional. No obstante, siendo evidente la necesidad de encontrar medidas más online de la autorregulación que permitan triangular los datos aumentando la fidelidad de las medidas, el autoinforme es el método de medida principalmente utilizado quizás debido a que es relativamente fácil de diseñar, administrar y puntuar (Winne y Perry, 2000), y ello a pesar de los importantes inconvenientes observados con su utilización (Boekaerts y Corno, 2005; Núñez et al., 2006a; Zimmerman, 2008). Desde esta perspectiva, Lopes, Salovey, Coté y Beers (2005) señalan que la regulación emocional es la habilidad para modular la experiencia emocional con el propósito de alcanzar estados emocionales La técnica consiste, básicamente, en dedicar . Emotion, 1, 232-242. Todos los derechos reservados. 2). Una año más tarde, la escala se aplicó a una segunda muestra formada por 482 estudiantes (el 71.4% eran mujeres) de los diferentes cursos de varias titulaciones universitarias (Derecho, Químicas, Ingeniería Industrial, Matemáticas, Psicología, Magisterio y Filologías). Artículos diarios sobre salud mental, neurociencias, frases célebres y relaciones de pareja. Pero pese a estas supuestas ventajas, realmente necesitamos mejorar y mucho. Por ejemplo, poseer una buena capacidad para evitar que nuestros sentimientos nos controlen estando discutiendo con la pareja o con el jefe son formas de evitar la ruptura con nuestro novio o novia o acabar en el paro, respectivamente. (2000). (2001). It is open to empirical contributions communicating the results of research as well as theoretical reviews which in the opinion of the Editorial Committee, are deemed to be of interest to the scientific community, in any of the fields of study in Education and/or Psychology. Modelo 2 (modelo de tres factores de primer nivel correspondientes a las tres fases de la autorregulación: antes, durante, después). Antes de empezar a estudiar, si me parece difícil me animo recordándome que cuando me esfuerzo suelo tener buenos resultados a la hora de comprender y aprender textos escritos. Palabras clave: entrenamiento en autorregulación, estrategias de aprendizaje, metacognición, educación secundaria. 5) está compuesto por 20 ítems que son explicados por cinco factores en el primer nivel de la estructura factorial y un factor general en un segundo nivel. Hoy en día se considera que la autorregulación emocional es una habilidad fundamental para la vida cotidiana. El modelo de Autorregulación toma este nombre precisamente porque parte del supuesto de que los individuos están motivados para alcanzar un estado de ausencia de síntomas, . En base a lo visto, queda claro que una buena autorregulación emocional es un factor de protección de psicopatología, además de evitar problemas a nivel social y laboral. Emotion self-regulation. Inicialmente, en el año 2010, la escala fue cumplimentada por 313 estudiantes universitarios (el 78.6% eran mujeres), de dos titulaciones (Psicología y Magisterio) y de los diferentes cursos de estas. Según Daniel Goleman, profesor de psicología de la Universidad de Harvard y autor del besteller Inteligencia Emocional, ésta se define como 'la capacidad de reconocer, aceptar y canalizar nuestras emociones para dirigir nuestras conductas a objetivos deseados, lograrlo y compartirlos con los demás'. Atendiendo, a cada una de las cinco dimensiones: cognición (6 ítems) .811 y .800; motivación (5 ítems) .768 y .786; planificación (6 ítems) .776 y .795; evaluación (4 ítems) .726 y .659; gestión del contexto (2 ítems) .592 y .539. “10 Emotional Regulation Skills for a Healthier Mind” en: Life Hack. Estos procesos son de gran importancia para la Inteligencia Emocional, pero los dejaremos a un lado para centrarnos en el otro tipo de procesos, lo relacionados con la autorregulación emocional.
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