Les enfants
La Sophorologie pour les enfants
La Sophrologie pour les enfants permet, à l’aide de jeux, de réduire les peurs (cauchemars nocturnes, peur de se confronter aux autres, manque de confiance en soi, etc.). La séance pour un enfant est plus courte que pour un adulte et dure entre 30 et 45 minutes.
Les bienfaits de la Sophrologie
La Sophrologie pour les enfants est très efficace pour prendre conscience de leurs émotions et apprendre à les gérer. Elle se pratique dès l’âge de 5 ans, avec des exercices ludiques adaptés. L’enfant pourra répéter les exercices à la maison afin de devenir autonome dans son évolution.
La séance par des exercices dynamiques destinés à détendre l’enfant et à évacuer ses frustrations. Celles-ci peuvent venir d’émotions telles que la colère, la peur, la tristesse, l’anxiété, le manque de confiance en soi, etc. Ces exercices aboutiront à un retour au calme.
La deuxième phase de la séance consiste en des exercices de respiration pour revenir à l’instant présent, accentuer le retour au calme, mais aussi apprendre à se concentrer pour de meilleurs résultats scolaires et un sommeil de qualité. Enfin la séance se terminera par une relaxation guidée très appréciée des enfants.