Quelles sont les personnes qui n’ont jamais eu de problème pour s’endormir ?
Elles sont extrêmement rares !
En effet , la vie professionnelle entraîne de nombreux soucis qui tournent dans notre tête le soir et nous empêchent de trouver le sommeil.
Les idées tournent en boucle dans notre tête nous empêchant d’avoir un sommeil réparateur.
A cela viennent s’ajouter les problèmes de notre vie de famille : les enfants , les parents .
Les problèmes s’accumulent et nous n’arrivons pas à faire le vide dans notre tête .
De plus , de mauvaises habitudes de vie par ex trop d’écrans , une chambre trop chauffée , trop de caféine etc… nuisent à la qualité de notre sommeil.

Le sommeil joue un rôle essentiel pour la santé car lorsque nous dormons, nous récupérons de la fatigue dans la journée. Des hormones de croissance sont sécrétées : enfants et adolescents grandissent, tandis que les adultes renouvellent les cellules et les tissus endommagés. La peau se réhydrate, d’où une meilleure mine après une bonne nuit. Nos muscles se détendent et se reposent.
Un bon sommeil renforce notre système immunitaire. Foie, cerveau et muscle font des réserves de sucre pour bien démarrer la prochaine journée.

La Sophrologie peut vous aider à retrouver un sommeil réparateur. Nous conviendrons ensemble d’un protocole sur quelques séances, et nous ajouterons une séance d’hypnose si nécessaire.
Vous pourrez enregistrer les séances et pratiquer régulièrement pour atteindre votre but.

Mais il existe des solutions , la Sophrologie est une aide précieuse pour un sommeil réparateur.